Proteinowe Smoothie z kokosa i banana - Przepis na zdrową przekąskę

Białkowe smoothie z kokosem i bananem. Koktajle białkowe można przygotować szybko, a i tak dostarczają nam energii i siły na cały dzień.

Koktajl białkowy może mieć pozytywny wpływ na naszą regenerację po sesji ćwiczeń i pomóc utrzymać nasze mięśnie w najlepszej kondycji. Koktajl białkowy może być również świetną przekąską między posiłkami, która zahamuje nasz apetyt. Zanim zaczniemy robić shake'a, warto poznać produkty bazowe. Mleko jest najlepszym produktem bazowym dla shake'a białkowego, ponieważ zawiera dużo białka. Do mleka możemy dodać produkty wysokobiałkowe lub skorzystać z gotowych odżywek białkowych. Ja wybrałem odżywkę z bodypak firmy 6pak Nutrition

Do shake'a dodajemy warzywa, owoce i produkty zbożowe dla urozmaicenia i większej ilości wartościowych składników. Tak więc nasz shake białkowy może nam dostarczyć również witamin, minerałów i węglowodanów. Moim ulubionym jest shake bananowo-kokosowy. Shake będzie miał niższą zawartość białka, jeśli użyjemy mleka kokosowego. Ja wybrałam shake, którego bazą jest zwykłe mleko. Do szklanki niskotłuszczowego mleka firmy 6pak nutrition , dostępnego w bodypak, dodałam odżywkę białkową o smaku kokosowym. Dodałem połówkę banana (na dwie porcje można użyć pełnego banana), skropiłem odrobiną cytryny do smaku i całość zblendowałem. Możemy też dodać kompleksowy preparat z najwyższej jakości witamin & minerałów 6PAK LIFE PAK.

Shake można spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Możemy go wymieszać jakkolwiek lubimy, np. dodając maliny lub otręby. Odżywki białkowe dostępne są w wielu różnych smakach, więc każdy znajdzie coś dla siebie. W swojej kuchni mam też klasyczny smak śmietankowy, który mogę dodać do wszystkiego, oraz smak kawowy. Uwielbiam jej delikatny aromat po przebudzeniu.